[...] w tym cyklu jest nawet jej brak... bo jak mozna np przy tak dlugim cyklu tak mocno zajechac watrobe??? dla przecietnego czlowieka duza dawka orali przez dlugi czas skonczy sie wizyta w szpitalu... to ze masz 25 lat o niczym nie swiadczy... kiedys bedziesz mial 50 i co wtedy??? chcesz byc wrakiem czlowieka i do konca zycia zalowac tego co [...]
Gehe, niestety nasza sluzba zdrowia taka jest;/ czasami mozna odniesc wrazenie ze tak naprawde nikt nei chce pomoc choremu, zaczynajac od rejestracji po lekarza;/ ja dzis poszedłem do rodzinnego po skierowanie na przeswietlenie stopy, ale rodzinny dal mi skierowanie do ortopedy specjalisty, poniewaz wykryl plaskostopie i jakas koslawosc stopy [...]
[...] moze sobie kupic saw palmetto na alegro i podjadac 320mg dziennie tak dla swietego spokoju zreszta przez zaczeciem zapamietaj sobie jak sikasz (a najlepiej sie nagraj tzn czy lejesz pod duzym cisnieniem czy musisz poczekac i sie skupic zanim zaczniesz czy wstajesz w nocy itd pozniej weryfikuj w czasie brania provi ja jak zaczynam cykl pod [...]
ostatnio trenowalem pare miesiecy w XL w zwiazkowcu,a obecnie w 16stce szkole,coz z bicem roznie to bywalo,ale raczej 3 cwiczenia po 3-4 serie robilem,wiec niewiem czy dodac mlotek czy zamienic?po barkacg bic a potem triceps?a mozna na zmiane ze raz po barkach pojade triceps najpioerw a potem biceps?albo kiedys czytalem ze takie grupy to [...]
[...] być obcisłe, sędzia zapewne tez nie wpuści z luźna koszulka wystająca poza spodenki, można za to startować równiez w kostiumie/trykocie. Chodzi o to żeby sędziowie widzieli czy zawodnik podczas boju nie odrywa pośladków od ławki Ew innych części ciala. W razie innych pytań służę pomocą. Strój jest taki jak na każdych poważniejszych zawodach. [...]
Wiecie co ogolnie z suplami wiele rzeczy denerwoje, bo przegladalem juz nie jedno forum czeste pytanie jaka firme wybrac,ktora jest naj itd ja spytamlem o suple tylko temu ,ze chcialbym skoczyc poziom wyzej,i przytyc tylko bron boze w tluszcz a to niesety niosa za soba niektore gainery, na opakowaniu podaja zanizone skladniki wiec pozniej zamiast [...]
a czy ogórki kiszone/konserwowe/chilii itd.. też można zaliczyć do warzyw i jeść ile sie ma ochote bez wliczania w bilans? teraz rano jem jejcznice z 3 jaj z cebuli(jajko wiecej)i blinas wychodzi B 2,0 T 1,4 W 1,6 - dobrze bedzie? 1900 kcal ten rozkład białka co podałem posty wcześniej było z wliczonym jeszcze 100g piersi teraz jest bez tego [...]
80g razowego można zastąpić 80g płatków owsianych? czy wyliczyc dokładnie? edit: wziąłem 40g płatków zamiast 80 razowego Zmieniony przez - niveas w dniu 2012-03-07 10:43:08
Tu sie z toba zgodze 33rob, przecietna akcja/szturm naszego AT czyli wejscie na kwadrat trwa zaledwie sekundy. A jesli chodzi o "stan emocjonalny" ich "ofiar" to smialo mozna powiedziec ze najczesciej jest to paniczny lek. Raz taka akcja miala miejsce w srodku nocy w mieszkaniu mojego dobrego przyjaciela ktory zreszta sam [...]
33rob, kiedy czytam to co piszesz to od razu widzę przed oczami ludzi o których pisałem wcześniej, czyli moich przełożonych. Nie twierdzę że nigdy nie robiłeś tego o czym piszesz ale pewne rzeczy się zmieniają bo wymaga tego sytuacja. "przytoczę ci moją rozmowę z byłym mistrzem polski policjantów w strzelaniu.Było to 12 lat temu. Wtedy [...]
Redukcja dalej? :-) Jakiś okres czasu do zakończenia wyznaczony czy lecisz, aż uznasz, że jest już okej? Ostatnie 4 tygodnie ale już za wiele się nie zmieni bo jak sam zobaczysz w dzisiejszej wpiscie nie mało jem i można powiedzieć , że to takie 4 tygodniowe reverse , wyjscie czy jak to tam kto chce sobie nazwać . Nie poszło wg. planu w [...]
a nie lepiej jakiś HIIT ? HIIT na pewno lepiej by się sprawdził w walce z tłuszczykiem, ale nie wiem czy podczas budowania masy jest taki bezpieczny skoro zależy mi na każdym gramie mojego mięsa 8-) Owsiankę już wchłonęłam, czas na pakowanie i na trening ;) W światku kulturystycznym krąży kilka utartych mitów i stereotypów, niekoniecznie mających [...]
a nie lepiej jakiś HIIT ? HIIT na pewno lepiej by się sprawdził w walce z tłuszczykiem, ale nie wiem czy podczas budowania masy jest taki bezpieczny skoro zależy mi na każdym gramie mojego mięsa 8-) Owsiankę już wchłonęłam, czas na pakowanie i na trening ;) W światku kulturystycznym krąży kilka utartych mitów i stereotypów, niekoniecznie mających [...]
[...] prostu jest kaloryczny i nie mozna tak sie nim "zapchac" jak innymi rzeczami,ktore Cie na pewno sycily,choc pewnie na krocej :p Na redukcji lepiej unikac owocow i dawac je przed/po treningu,bo maja fruktoze-cukier prosty. A co lepiej po treningu-chleb pelnoziarnisty czy owoce to nie wiem ;) Oh oh,nawet nie wiedzialam,ze tak duzo wiem xD
[...] myślałem że coś z tym planem treningowym jest źle, bo na początku to on jeszcze uchodził bo było widać jakieś rezultaty, ale potem to już nie było widać większej różnicy.ale czy łączenie np. tricepsów z klatką było by lepsze ? czy zostawić jak jest tyle że dodać do nie których dni przedramię i kaptury.. Czy całkiem nowy plan trzeba ? Co [...]
[...] do minimum a kolację w ogóle, jak zacznę jeść kolację po treningu zacznę rosnąć ale jak zjadam banana lub jabłko, pomarańczę jest OK, waga się utrzymuje, nie wiem tylko czy to zdrowo dla żołądka, z drugiej strony jak zacznę jeść po treningu jakieś bardziej złożone węglowodany za 3-4 miesiące będę 10kg cięższy a już mi na tym nie zależy, [...]
Dziękuję za szybką odpowiedź. Mam cztery pytania: 1. BCAA przed treningiem - ok, czy w ramach dawki potreningowej można zastosować przed snem? 2. Jak BCAA w dni nietreningowe? 3. L-Alanina w dni nietreningowe - czy o podobnych porach, co w dni treningowe, czy dowolnie (np. śniadanie, kolacja)? 4. Białko po treningu, czy przed? Zmieniony przez - [...]
Dziękuję za szybką odpowiedź. Mam cztery pytania: 1. BCAA przed treningiem - ok, czy w ramach dawki potreningowej można zastosować przed snem? 2. Jak BCAA w dni nietreningowe? 3. L-Alanina w dni nietreningowe - czy o podobnych porach, co w dni treningowe, czy dowolnie (np. śniadanie, kolacja)? 4. Białko po treningu, czy przed? Zmieniony przez - [...]
Nie wiem czy czytałaś artykuły z regulaminu, ale zapraszam. Waga nic nie mówi, może niektórym urosnąć nawet 3kg w ciągu dnia, a spaść drugiego, więc nie ma sensu w ogóle sugerować się wagą. Mierz obwody i notuj co tydzień postępy. Przykładaj się do treningu, poprawiaj michę wg. Co jedzą ladies. Oczywiście oczekujemy na regularne wypiski z michy i [...]
[...] maczety, miecze i inne zelastwo mozna nosic gdzie i kiedy sie chce. Polskie prawo zabrania jedynie poslugiwania sie przedmiotami z ukrytym ostrzem, jak na przyklad laski czy parasolki ze szpada. Co do gazow, to pieprzowe byly legalne chyba od zawsze, natomiast od marca 2000r gazy z zawartością środka CS można zakupić i posiadać bez zezwolenia [...]
profesionalne cykle
